Przejdź do treści

Trening

kobieta ćwiczy wykroki

Dlaczego warto łączyć odchudzanie z treningiem personalnym?

  • przez

Jeśli zaczęłaś odchudzanie i zależy Ci na efektach to połącz je z treningiem personalnym-rezultaty będą znacznie szybsze. Przeczytaj dlaczego rozpoczęcie pracy z trenerem personalnym najczęściej przyspiesza rezultaty odchudzania. Spis treści: Jak przeprowadzić odchudzanie ciała Szybkość chudnięcia Odchudzanie skuteczne Odchudzanie bezpieczne Wsparcie treningiem personalnym Dokładne dostosowanie… Dowiedz się więcej »Dlaczego warto łączyć odchudzanie z treningiem personalnym?

Kobieta stoi na wadze

Jak mierzyć efekty treningu personalnego?

  • przez

Efekty treningu personalnego można mierzyć i nawet powinno się to robić. Spis treści: Wyznaczanie celów treningów Pomiar efektów treningów Mierzenie ciała centymetrem krawieckim Fałdomierz Impedancja elektryczna Waga Fotografowanie zmian Subiektywne oceny efektów Podsumowanie Warto monitorować swoje postępy w pracy z trenerem personalnym z conajmniej kilku… Dowiedz się więcej »Jak mierzyć efekty treningu personalnego?