W tym artykule postaram się pokazać Ci, jakie efekty daje trening personalny. Mimo, że to ewidentne podstawy, wiem, że nie wszyscy trenerzy je spełniają…
Od kilku lat obserwujemy wzrost rynku uług trenerskich. Czy jest to podyktowane modą czy rzeczywistymi korzyściami wynikającymi ze współpracy z trenerem?
Potencjalne efekty współpracy z trenerem personalnym.
Szybsze efekty treningu najczęściej występują, gdy decydujesz się na współpracę z trenerem. Jego wiedza, zaangażowanie i doświadczenie procentują dla Ciebie. Pamiętaj jednak, że do tanga trzeba dwojga, Nawet jeśli będzie najlepszym trenerem na świecie, nic nie pomoże jeśli Ty nie wykonasz swojej pracy.
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Dlaczego to takie ważne ? Bo jeśli nie pilnujesz jedzenia, to ilość ćwiczeń jakie musiałabyś wykonać aby spalić nadwyżkę jest kolosalna. Trening daje efekty, jednak gdy włączasz odpowiednie jedzenie do swojego planu-wszystko zaczyna działać lepiej. Trener z reguły wspiera Cię w układaniu jadłospisu i dzieli się wiedzą na temat żywienia, ale to Ty „pilnujesz miski”.
Prawidłowa technika jest bardzo ważna a nawet kluczowa. Jeżeli robisz coś źle to na efekty poczekasz dłużej albo złapiesz kontuzję. Nie ma inaczej. Trenig z trenerem ma zapobiec błędom. To podstawowa korzyść tej relacji. Tym bardziej skup się na wyborze trenera i nie kieruj się tylko stawką.
Motywacja i umysł to klucz do sukcesu. Każdy z nas czasem woli zostać po kołderką i pospać. Jeśli masz dobrego trenera, to zmotywuje Cię nie wtedy gdy sama będziesz mocno zaangażowana, ale wtedy gdy Twoja motywacja zmaleje. To kolejny przykład efektów jakie daje przemyślany trening personalny.
Gdy idziesz do klubu fitness, może się zdarzyć, że będzie tam mnóstwo ludzi. W tej sytuacji Twój trener najczęściej negocjuje miejsce i sprzęt do treningu. Jeśli w klubie jest prawdziwe zatrzęsienie trenujących, to wymyśli Ci ćwiczenia, które zrobisz bez sprzętu. Innymi słowy, Twój trener jest mózgiem operacji i zdejmuje z Ciebie wysiłek zdobywania hantli i przestrzeni.
Klub fitness, to miejsce kontaktu. Fajnie jest poznać kogoś nowego, ale czasami możesz wcale nie mieć na to ochoty. Gdy przychodzisz poćwiczyć a co rusz pojawia się 20 latek chcący zdobyć numer Twojego telefonu to możesz być zirytowana. W tej sytuacji możesz być pewna, że dobry trener zadba o Twoją intymność i będzie to kolejny pozytywny efekt treningu personalnego.
A gdybyś jednak narzekała na home office i potrzebowała porozmawiać z kimś kulturalnym, to dobry wybór trenera powinien Ci to zagwarantować. Pamiętaj, że trening tego typu to usługa premium, więc powinnaś mieć możliwość spędzenia czasu w dobrym towarzystwie. Kultura osobista, szeroki światopogląd i umiejętność przebywania w towarzystwie to podstawowe cechy dobrego trenera. Poza wiedzą merytoryczną to swoiste „must have” trenera.
Podsumowując.
Trening personalny daje efekty w postaci wzmocnienia mięśni i wyszczuplenia ciała, oraz wzrostu sprawności. Trenując z trenerem powinnaś liczyć na jego wiedzę zawodową, zaangażowanie i korzyści wynikające z tego, że siłownia to jego naturalne miejsce funkcjonowania. Streszczając powinien Ci zapenić efekty opakowane w przyjemne okoliczności.
W sumie to chyba o takie efekty właśnie chodzi przy współpracy z trenerem personalnym z Łodzi czy z Warszawy. Nie ma znaczenia skąd jest trener tylko co umie